Кроссфит

CrossFit является фитнес-режимом, который набрал популярность в последние 20 лет. Его основателем является Грегор Глассман. Он модифицировал фитнес, сделав ставку на силовые упражнения и их разнообразие.

Еще одна особенность кроссфита: им можно заниматься не только в спортивном клубе, но и у себя дома. При чем собрать полноценный тренажерный зал у себя в гараже гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Чем кроссфит лучше бодибилдинга? Тем, что полноценно и гармонично развивает силу и выносливость всего организма.

Что же нужно для полноценных занятий кроссфитом?

1. Штанга для кроссфита.

В первую очередь стоит задуматься о покупке штанги для кроссфита. С ее помощью выполняются основные силовые упражнения. Классикой считается олимпийская штанга. Стандартная мужская олимпийская штанга имеет вес 20 кг, а женские штанги - 15 кг. Женские спроектированы для ладоней меньшего размера, так как диаметр рукояти составляет 25 мм по сравнению с 28-29 мм, установленный на мужской штанге. Но в кроссфите может применяться любая удобная Вам разновидность этого снаряда: стандартная, для тяги, для приседаний, тренировочная штанга и другие. Главное - правильно оценивать свои возможности и подбирать инвентарь в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Лучше всего сразу купить комплект дисков (блинов) для штанги, ведь таким образом станет возможным вовремя увеличить вес штанги.

2. Турник

Турник для кроссфита может быть настенным, потолочным, или же крепится к шведской стенке, тренажерному комплексу. Главное требование - он должен быть зафиксирован надежно, а основание должно быть прочным. Поэтому в качестве основного материала для изготовления турников для кроссфита используется металл, а не дерево.

3. Кольца

Кольца в кроссфите используются очень часто. Они помогают развивать не только мышцы рук и плечевого пояса, ног и спины, пресса, ног, ягодиц. Для кроссфита могут использоваться разные виды колец, например:

• Деревянные кольца для кроссфита - имеют отличное сцепление с кожей рук, поэтому особо удобны в использовании. Они имеют небольшой вес, но при этом способны выдерживать большие нагрузки. Если вес человека меньше 200 кг, то деревянные кольца будут отличным выбором.

• Металлические кольца используются вместе с тальком для тренировок. Они отличаются особой прочностью и выносливостью.

Крепятся кольца обычно с помощью широкой синтетической (нейлоновой или полиэстеровой) стропы. Таким образом кольца можно максимально крепко и безопасно зафиксировать на прочно установленном основании.

4. Скоростная скакалка для кроссфита с подшипниками.

Обязательный атрибут тренировок в этой дисциплине. Прыжки со скакалкой помогают привести в тонус весь организм, подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную систему к дальнейшим нагрузкам.

В таких скакалках используются подшипники для максимально быстрого и легкого движения шнура. Сам шнур выполняется из металла с виниловой оплеткой для улучшения аэродинамики и безопасного использования. Особой популярностью пользуются скакалки с утяжеленными ручками для тренировки силы и выносливости рук.

5. Гири, мешки и мячи для кроссфита.

Эти снаряды отнесены к одной группе, так как обладают принципиальной схожестью: это инвентарь для упражнений с весом. Так как кроссфит включает в себя элементы гиревого спорта, в нем используются упражнения с классическим твердотельными гирями.

Помимо этого, более мягкими считаются упражнения с мешками или мячами. Они обладают разным весом. При этом, благодаря своей неоднородной структуре, человек с каждым подходом нагружает отдельные группы мышц по-разному. К этой же классу снарядов относятся медболы. Они также зачастую обладает мягкой структурой, поэтому упражнения с ними эффективно тренируют мышцы, но не нагружают суставы и связки.

6. Канат для кроссфита

Этот инвентарь при правильном использовании поможет в кратчайшие сроки увеличить силу и выносливость мышц рук, плечевого пояса, спины, а также ног и пресса. Канаты для кроссфита бывают в защитном рукаве (чехле) и без него, с ручками и без. В любом случае, этот инвентарь делается максимально крепким и увесистым. Поэтому в качестве основного материала зачастую используются синтетические волокна, например, нейлон или полиэстер. Обычно канат для кроссфита имеет длины 6, 9 и 12 м.

7. Канат для лазанья.

Производится из волокон натуральной ткани для обеспечения крепкого хвата ладонью. Упражнения на канате помогают развивать практически все группы мышц организма и считаются одними из самых эффективных в кроссфите.

Где лучше всего подобрать и приобрести качественное оборудование для кроссфита по небольшой стоимости?

Выбирая инвентарь для кроссфита, стоит обратить внимание на интернет-магазины, которые имеют большой опыт в этой области. Наш магазин находится на рынке спортивных товаров уже более десяти лет. В нашей команде работают профессионалы, которые помогут подобрать качественный инвентарь по выгодной низкой цене. В нашем магазине действуют акции и скидки по всей Украине: в Киеве, Днепре, Кривом Роге, Запорожье, Николаеве, Полтаве, Харькове, Херсоне, Сумах, Кременчуге, Одессе, Виннице, Чернигове и др.