Что такое макивара? это сердце каратэ

Так считают все, кто занимается восточными единоборствами. Именно макивара ставит удар, развивая его силу и мощь. Именно этот тренажер позволяет одержать победу над соперником всего одним, но зато безупречно точным и сокрушительным ударом. Благодаря регулярной и последовательной практике человек с помощью макивары может нанести удар 800 килограмм на один квадратный дюйм.

Это предел человеческих возможностей и достичь таких результатов удается самым терпеливым и настойчивым. Но давайте разберем...

Что представляет собой макивара?

Сначала данный снаряд для отработки ударов представлял собой мешок, набитый соломой. Его привязывали к упругой досточке, которую в свою очередь вкапывали в землю, обкладывали камнями и замазывали глиной. К верху доска сужалась и за счет этого отлично пружинила.

Во время продолжительных тренировок боец постепенно сминал солому - слой за слоем. Мешок для ударов становился все жестче и жестче. И, в конце концов, кулаки молотили просто по голой доске.

Сейчас макивары имеют множество современных вариаций: они изготавливаются из разных материалов, имеют уйму модификаций и геометрических различий. В качестве набивки используется поролон, резиновая крошка, кусочки ткани.

Обобщив множество моделей, специалисты СпортМаркет разделяют современные макивары на три основные группы:

стоячая - мягкая подушка со штативом, которая устанавливается на полу или же зарывается в землю;
подвесная - закрепленная на стене, перекладине или дереве;
ручная - наподобие боксерских лап. С помощью специальных ручек она надевается партнеру на руку, и боец отрабатывает удары по движущейся мишени.

Итак, перед вами макивара, купить ее не сложно, но вот как тренироваться с ней в самом начале бойцовского пути?

Новички, примите к сведению эти принципы работы с макиваройВ самом начале тренировок макивара должна быть мягкой. Это очень важно, поскольку для получения эффективных ударов нужно развивать связки и суставы запястий, плеч и локтей, а еще голеностоп и колен. То есть с помощью этого тренажера закаляется весь организм, а не только лишь кулаки.
Поэтому не следует забывать, что костный аппарат адаптируется к нагрузкам медленно и постепенно.

Все время прислушивайтесь к своему телу. Не надо переусердствовать и калечить себя. Как только почувствуете, что стали стойче и сильнее, начинайте тренироваться с более жесткой макиварой. Кроме того, наносите удары не только из свободной стойки, но и с подшагом.

Тренировка ради скорости не должна являться ключевой идеей. Напротив, бить по снаряду нужно неспешно и сконцентрировано. Благодаря макиваре человек развивает не только физическую форму, но и получает общее духовное развитие.

Более того, посмотрев на спарринг, любой опытный боец сможет определить, какой спортсмен работает с макиварой, а какой нет.

Итак, если вы убедились в том, что вам необходимо приобрести макивару, интернет-магазин СпортМаркет вам в этом с радостью поможет.