Стойка теннисиста в настольном теннисе

Обучение игре в теннис начинается с формирования правильной стойки у спортсмена. В дальнейшем именно это поможет принимать удары и отбивать теннисный мяч. Начиная обучение этой увлекательной игре, стоит сначала освоить основные стойки в теннисе.

Стойки можно поделить на атакующие и принимающие удары. Во время атакующей стойки игрок стоит почти вплотную к столу. И,наоборот, при приёме удара спортсмен находится на некотором расстоянии от него.
Но не только это нужно освоить, также необходимо научится правильно держать теннисную ракетку. Для эффективного обучения стойки разделены по высоте. Рост человека тут абсолютно ни при чём. Значение имеет положение тела и ног.

Высокая стойка. Это наиболее неудачный вариант для теннисиста, потому что такая позиция малоподвижна и совершенно неустойчива при сильных замахах или подачах. Ноги прямые и расположены практически вплотную. Спина и плечи также прямые. Тренера отмечают, что это излюбленная стойка женщин.
Средняя стойка. Это именно то, что вам надо для хорошей игры. Ноги стоят на ширине плеч, колени немного согнуты, так, чтобы не было видно спортивной обуви, всё тело нависает над коленями. Так будет удобнее атаковать, быстро переходить от одного края стола к другому. Стойка удачна как для атаки,так и для приёма удара.
Низкая стойка. Это приоритет профессионалов, так как играть в такой позе весьма сложно и непривычно. Ноги заметно шире плеч, колени сильно согнуты, корпус устремлён вперёд. Зато результаты игры в такой стойке заметно лучше, чем в предыдущих. Из низкой стойки удобно переходить в среднюю и обратно.

Начинать тренировки нужно с базовой стойки, когда ноги расположены на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая. Находиться от стола необходимо на небольшом расстоянии, чтобы удобнее было наблюдать за мячом и контролировать подачи.

Теннисный стол непременно должен быть правильной высоты, с одинаковыми по высоте устойчивыми ножками. Специальное покрытие должно обеспечивать хороший отскок в любой точке. Важен его цвет и разметка - они не должны мешать и привлекать много внимания, но мячик на фоне стола должен быть хорошо различим и заметен.

Поэтому начните ваши тренировки прежде всего с покупки хорошего и удобного теннисного стола. Теннистный стол купить по самой выгодной стоимости можно в нашем интернет-магазине. SportMarket - это всегда лучший ассортимент, лучшее качество и лучшие цены.